登楼梯减肥三法

• 作者: 董林
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2003,（10）
• 所属期刊栏目: 美容天地
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

登梯减肥法,就是通过经常登楼梯,以消耗体内多余的脂肪,达到减轻体重的目的.其方法为: 间歇登梯法 该法适用于初学者及体型过胖者.开始练习时,训练者可登3分钟楼梯,中间休息3分钟.以后将登梯的时间逐渐延长,最多每次不超过20分钟.经较长时间锻炼后,每天可增加2次.1个月测1次体重,以检查锻炼效果.