有组织、半封闭形式社区减肥活动的效果评价

• 作者: 梁焕国 艾华 赵磊 阮伟
• 来源期刊: 中国运动医学杂志
• 学科: 体育
• 关键词: 减体重 能量摄入 运动强度 体力活动水平
• 年，卷（期）: 2004,（2）
• 所属期刊栏目: 论著
• 页码范围: 116-123
• 页数: 8页
• 分类号: G806
• 字数: 6820字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1000-6710.2004.02.001

摘要

通过分析一次有组织、半封闭形式的社区减肥活动,观察减肥效果,探讨适宜的减肥目标、速度和持续时间,适宜的能量摄入量,适宜的运动强度和运动量,提出建设性意见.结果显示,有组织、半封闭的减肥活动是一种有效的社区减肥形式,对无法通过自我行动实施减肥的人尤为合适;设立的减肥目标以体重指数(BMI)减少10%左右为宜;年龄较轻者和体重过大者,减肥速度可大于1～3kg/月;减肥持续时间以1个月左右为宜;能量摄入量可控制在1600kcal/d(男)或1300kcal/d(女)以内,运动强度中等(最大运动心率的50%～70%),运动量达到中等活动水平;减肥活动应在有关专家指导监督下进行,避免运动性损伤和其它医学问题;可适量补充复合维生素和矿物质;必要时可使用一些减缓饥饿感的药物.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	艾华	北京大学第三医院运动医学研究所	59	509	14.0	18.0
2	阮伟		3	44	3.0	3.0
3	赵磊		4	80	4.0	4.0
4	梁焕国	北京师范大学体育与运动学院	1	13	1.0	1.0