经期的运动及调整

• 作者: 孔岩
• 来源期刊: 田径
• 学科: 教育
• 关键词: 情绪 体育运动 证明 专家 现象 波动 肌肉 生理反应 经期 心情
• 年，卷（期）: 2004,（3）
• 页码范围: 53
• 页数: 1页
• 分类号: G633

摘要

月经是女性正常的生理现象，月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。专家证明，体内肾上腺素的波动会影响情绪，分泌不够，情绪就会紧张。经期前列腺素及雌激素分泌不平衡，会引起子宫平滑肌不正常收缩．阻断肌肉本身血流供应，于是便引起子宫痉挛性疼痛，出现身体不适现象，如腰酸、乳房胀痛、心情烦躁、便秘等，这是正常的生理反应。身体健康、月经正常的女性，在月经期间可以进行适当的体育运动。

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1	孔岩		1	0	0.0	0.0