拯救脊柱

• 作者: 宝柱
• 来源期刊: 中国保健
• 关键词: 运动 背痛 背部 普通人 治愈 征兆 脊柱
• 年，卷（期）: 2004,（6）
• 所属期刊栏目: 健身园地
• 页码范围: 53
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

背部运动多久一次 不要等到你的背部开始发出痛楚的讯号时才注意脊柱问题,普通人应该保持一星期3至5次的护脊运动,一次15分钟,再逐渐增加运动的时间.若你忽视背痛的初期征兆,可能会导致将可治愈的急性背痛恶化成慢性的背痛问题.