想要好身体记住7个“别”

• 来源期刊: 妇幼健康
• 学科: 医学
• 关键词: 身体 酸性物质 体育锻炼 食用蔬菜 碱性食物 蛋白质 酸性化 解除 疲劳
• 年，卷（期）: 2005,（6）
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 分类号: R179

摘要

人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。