好好学"食"好好学习--小孩三餐的安排

• 作者: 王锦维
• 来源期刊: 营养与食品卫生
• 年，卷（期）: 2005,（6）
• 所属期刊栏目: 特别策划:为孩子健康"加油"
• 页码范围: 5
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

营养学家认为,全天食物热量的合理分配,应该是早餐大约占全天总热量的25%～30%,午餐占35%～40%,晚餐占25%～30%,午点占10%.从热量的分配可以看出,早餐应和晚餐吃得差不多,但现在常见的情况却是:"早饭可有可无,午饭凑凑合合,晚饭大吃大喝."不合理的饮食现象不仅在成年人,在正在长身体、长知识的儿童当中也相当普遍.