体育运动的健康功效

• 作者: 杨贵
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 体育运动 功效 健康 内啡呔 自行车 健身器 脚踏车 下班
• 年，卷（期）: 2005,（5）
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 分类号: R873

摘要

早晨蹬脚踏车健身器或下午下班后骑一会儿自行车的人，与单纯的坐地铁上下班的人相比较，前者较后者晚上更容易入睡，而后者较前者则更易感到焦虑和抑郁。体育运动的这种安静效果来源于内啡呔(自然吗啡)，而内啡呔是由长期用力的人的大脑分泌的。