走路也能"减肥"

• 作者: 连国庆
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2005,（7）
• 所属期刊栏目: 塑身
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

走路减肥有讲究 也许有人会问:"为什么我们天天走路,还是一身赘肉?"原因在于减肥的走路方法有别于一般的散步,它需要一点速度,而且要经常变速进行.以速度来分,走路分为三种:一种是比平常速度要快一点,平均速度约1小时4.8公里;一种是平均速度约1小时6.4公里;最后一种是速度更快的竞走法,平均速度为1小时7.2公里,两只脚的步伐因为快走而成一直线,这种走法最有助于减肥.