窈窕淑女也好“球”

• 作者: Andre 伊人
• 来源期刊: 中国女性：海外版
• 学科: 体育
• 关键词: 动作要领 伸展性 上挺 翻撑 平坐 练苗 受力点 肩部 腰背
• 年，卷（期）: 2006,（1）
• 页码范围: 106-107
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

【正】冬日寒冷,运动受阻,在家做做球操,活动一下筋骨, 舒展久坐的腰身,还能轻松享瘦。然而初学者由于不掌握 动作要领,平衡性和稳定性差,很容易锻炼不成反伤害身 体;其实只要随意发挥,寓运动于玩耍,自己也能创造出 美妙的球操,于轻松之间练出身体的柔韧性和伸展性。现 在开始,小允MM带大家一起玩转健身球——