缓解你的失眠困扰

• 作者: 王雯
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2006,（10）
• 所属期刊栏目: 心理
• 页码范围: 48-49
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

睡不着、睡不好、早醒,很多人都曾经遇到过睡眠问题.现代社会的生活节奏、工作压力侵蚀着每个人,它们困扰着每个人的心理,并往往带来睡眠问题.其实失眠只是一种现象,真正的根源在于心理因素,也因此失眠几乎是难以根除的顽疾.怎样减轻心理压力、缓解睡眠障碍?在此我们也将提出一些指导方法.