巧用维K预防骨质疏松

• 来源期刊: 家庭用药
• 关键词: 预防和治疗 维生素 老年性骨质疏松 骨骼强度 破骨细胞 南京军区 钙质 总医院 日光照射 老年人健康 主任医师 腰背酸痛 严重危害 关节疼痛 食物种类 人体 凝血因子 凝血酶原 户外活动 合成
• 年，卷（期）: 2006,（11）
• 页码范围: 39
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

徐栋华 南京军区南京总医院骨科副主任医师 傅东辉 南京军区南京总医院 骨质疏松是严重危害老年人健康的常见病.它可引起腰背酸痛、肩颈疼痛或其他关节疼痛;造成负重骨骼强度和刚度下降,容易骨折;脊椎骨被压塌或下陷,则引起弯腰、驼背、身材变矮. 预防和治疗老年性骨质疏松,方法很简单,多吃一些含钙丰富的食物就可以了.这些食物种类很多,在此无须一一列举.此外,还要注意补充帮助钙质吸收的维生素D,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、蘑菇等.在日光照射下,人体可以利用吸收的原料自行制造维生素D.因此,一般来说,只要饮食正常,经常进行适当户外活动,接受阳光照射,维生素D就不会缺乏. 最新研究表明,还有一种维生素,也能帮助补充钙质,这就是维生素K.维生素K是肝脏合成凝血酶原的必需物质,它还参与多种凝血因子的合成.人体内少了维生素K,血管稍有损伤,就会出血不止. 维生素K除了帮助止血外,还能防治骨质疏松.经研究发现,维生素K可以促进小肠对钙的吸收;同时促进钙质利用,沉积于骨骼内,成为骨骼成分. 维生素K可以抑制骨骼吸收.骨骼中有两种性质不同的细胞.一种叫破骨细胞,专门破坏陈旧的骨结构(医学上称为骨吸收),另一种叫成骨细胞,其功能是促使钙质沉积,形成骨组织,两种细胞保持着动态平衡.