饮食起居与传统养生

• 作者: 刘逢军
• 来源期刊: 党建文汇：上半月版
• 学科: 工学
• 关键词: 饮食起居 养生 传统 《黄帝内经》 《道德经》 味道 食物 水果
• 年，卷（期）: 2006,（12）
• 页码范围: 52-52
• 页数: 1页
• 分类号: TS971

摘要

饮食一是要适量精淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，吃辛辣之物易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。脾胃虚、便稀时不要吃水果，气盛便千时多吃水果。