快速掌握挺身式跳远中动作的简易方法

• 作者: 岳新坡 雷浩
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 挺身式跳远 空中动作 教学经验总结 技术动作 初学者 弹跳力 腾空 调性
• 年，卷（期）: 2007,（2）
• 页码范围: 7-8
• 页数: 2页
• 分类号: G823.32

摘要

挺身式跳远空中动作是初学者难学的技术环节，主要有两方面的原因：第一，腾空后空中动作的用力特点和方向与起跳的方向不一致；第二，腾空后的空中动作是在瞬间完成的。此外，还要求初学者有较好的弹跳力与协调性，没有好的弹跳力就不能跳起一定的高度进而形成良好的腾空步；没有好的协调性就不能在身体没有支撑的情况下有效地完成技术动作。因此，对于初学者在学习挺身式跳远空中动作时，必须采用有效与合理的方法才能更快地促进空中动作的掌握。笔者根据多年的教学经验总结了快速掌握挺身式跳远空中动作的方法和步骤供大家参考。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	岳新坡	河南师范大学体育学院	47	265	9.0	14.0
2	雷浩	河南师范大学体育学院	1	0	0.0	0.0