梅雨季节如何调养脾胃

• 来源期刊: 家庭用药
• 关键词: 梅雨季节 食物中毒 气候特点 饮食起居 湿邪 脾胃 作息时间 增强体质 运动 饮食结构 消化 霉菌污染 外部环境 体育锻炼 视力模糊 食欲不振 热量 气血流通 合理安排 过度疲劳
• 年，卷（期）: 2007,（6）
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

高温、高湿是梅雨季节的气候特点,外部环境呈现出"暑邪"和"湿邪"并存且相互夹杂的特点.这也是梅雨对健康不利的原因所在.首先,湿度过高使体表汗液蒸发困难,妨碍人体的散热过程,使体内积存热量过多,从而产生头晕、胃疼、胸闷、抽筋、视力模糊等诸多不适.其次,梅雨季节高温、高湿条件下产生的霉菌及其代谢产物极易污染食物,由此引发的食物中毒甚为常见. 暑湿致病,脾胃最先受其影响.很多人一到梅雨季节就会有食欲不振、腹胀、腹泻等脾胃不适症状,还常伴有头昏、精神萎靡、嗜睡、肢体困重乏力、舌苔白腻或黄腻等现象,中医叫做"湿邪中阻". 针对梅雨季节的气候特点,应该从饮食起居、运动、保养等诸方面入手,防止梅雨季节脾胃病的发生.注意劳逸结合是其中之一. 过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间,同时还要注意加强体育锻炼.适度的运动不仅能增强体质,还可以助消化、促进气血流通.而合理的饮食更是值得注意的.应该以清淡、容易消化的食物为主,尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物,以免助湿伤脾.同时注意饮食结构和卫生.少吃高脂肪、高热量的食物,多饮水,少饮咖啡和酒,尤其避免食用被霉菌污染的食物,以防中毒.