吃点零食也无妨

• 作者: 罗国强
• 来源期刊: 营养与食品卫生
• 年，卷（期）: 2007,（10）
• 所属期刊栏目: 长寿真经
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

只要吃零食不影响正餐,不以零食代替正餐,遵循"适当补充、点到为止"的原则,同时,掌握吃零食的最佳时间:一般在餐后2小时左右为宜.老年人、糖尿病人等也可以吃一定的零食以补充必需的营养素,尤其是微量元素和多种维生素,还可以防止低血糖,振奋精神,让自己在生理、心理上都能得到满足.