健身球练出优美背部线条

• 来源期刊: 妇幼健康
• 学科: 医学
• 年，卷（期）: 2007,（3）
• 页码范围: 27
• 页数: 1页
• 分类号: R

摘要

动作：背躺在球上，双腿屈出，双手十指紧扣，吸气，双腿配合上身同步沿球顶后方慢慢移动，直至头颅，肩膀，以及整个背部贴在球上。完成动作后呼气，然后保持动作5至8个呼吸。