抗阻力训练计划的设计

• 作者: 张爱军 沙晓林 牛洁 马继政
• 来源期刊: 南京体育学院学报（自然科学版）
• 学科: 体育
• 关键词: 抗阻力训练 训练强度 肌纤维类型
• 年，卷（期）: 2007,（2）
• 所属期刊栏目: 综述与研究
• 页码范围: 30-33,58
• 页数: 5页
• 分类号: G804.2
• 字数: 4773字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1671-5950.2007.02.008

摘要

抗阻力训练越来越受到人们欢迎和重视,大量的研究表明抗阻力训练是提高神经-肌肉功能的有效方法,也是维持和提高个人健康的重要手段.然而设计抗阻力训练方案是复杂的,其中包括对一些重要的训练学参数和一些关键训练原则的合理运用.抗阻力训练方案的效果取决于如何应用这些训练学参数.综述此方面的研究成果,以及抗阻力训练与骨骼肌之间的生理性适应.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	沙晓林		8	77	4.0	8.0
2	马继政	解放军理工大学军事系	50	508	14.0	18.0
3	牛洁	解放军理工大学军事系	22	199	9.0	14.0
4	张爱军	解放军理工大学军事系	21	161	8.0	12.0