简易肚皮舞翘臀纤腰最有效

• 来源期刊: 妇幼健康
• 学科: 医学
• 关键词: 肚皮舞 纤腰 锻炼方式 腰腹部 白领女性 游泳圈 办公室
• 年，卷（期）: 2007,（5）
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”．尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，有人形象地称之为在腰间套了个“游泳圈”。“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位，帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗务身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”，这里向你介绍一些具体做法，不妨试着学学，每套动作需做10分钟。