感觉像云一样轻

• 来源期刊: 领导文萃
• 学科: 医学
• 关键词: 脉搏 反应 医学院 肌肉 感觉 自然 呼吸 哈佛 放松紧张 练习
• 年，卷（期）: 2007,（3）
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 分类号: R161.1
• 语种: 中文

摘要

在《放松反应》(The Relaxtion Response)一书中,哈佛医学院的贺伯?班森博士(Dr.Herert Benson)教我们放松紧张的肌肉,放慢呼吸与脉搏.面对每天繁琐的工作,不妨试试下列几种简易的练习.记住要自然地放松,聆听周遭的声音,但听而不闻,专注自然轻松的呼吸.