长途飞行巧调时差

• 来源期刊: 旅行者
• 学科: 教育
• 关键词: 时差调整 飞行 国际航班 时间变化 荷尔蒙 注意力 会面 距离
• 年，卷（期）: lxz_2007,（6）
• 页码范围: 106-106
• 页数: 1页
• 分类号: G78

摘要

乘坐长距离国际航班的旅人．必定会面临时差调整的问题。时差的主要成因是由于飞机飞越几个时区．日夜颠倒．令脑部负责制造控制睡眠的荷尔蒙松果体出现混乱。正常情况下．人体内的生理时钟约24—25小时为一周期。但迅速的时间变化会破坏整个循环的规律性．结果导致时差失调，表现为疲倦．困顿、失眠、烦躁、注意力不集中甚至出现下痢及食欲不振。