夏季失眠调养7方

• 作者: 王长松
• 来源期刊: 家庭健康
• 学科: 医学
• 关键词: 长期失眠 调养 夏季 注意力不集中 睡眠质量 内分泌紊乱 生理需要 消除疲劳
• 年，卷（期）: 2007,（8）
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 分类号: R749.7|R212
• 语种: 中文

摘要

睡眠是人类最基本、最重要的生理需要,它可以消除疲劳、恢复体力、补充能量、保证身体健康.如果缺乏良好而充足的睡眠,就可能会出现头昏、乏力、心悸、气短、焦虑、注意力不集中等症状.长期失眠还容易导致内分泌紊乱、心脏病、高血压等疾病."不觅仙方觅睡方"成为许多人孜孜以求的目标.夏季是最难入眠的季节,天长夜短、天气闷热、蚊虫叮咬,令人心浮气躁,难以入眠.我们可以通过科学的调养促进入眠、提高睡眠质量、安然度过盛夏.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王长松	东南大学附属中大医院中医内科	80	565	13.0	22.0