健康饮食30条,你做到了多少?

• 来源期刊: 新世纪周刊
• 学科: 医学
• 关键词: 营养平衡 进食 间隔时间 进餐 食物 副交感神经 血液 健康饮食 胃肠 消化
• 年，卷（期）: 2007,（7）
• 页码范围: 122-122
• 页数: 1页
• 分类号: R151

摘要

1.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。2.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4～6小时为宜。3.尽可能不极饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。4.膳后莫用脑:进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会儿最为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响