健康的快车道

• 作者: 闫小英
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 训练计划 围度 健身训练 健身器械 三头肌 重复次数 肩部 口方 身体部位 力竭
• 年，卷（期）: kxjs_2008,（1）
• 页码范围: 25-26
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

使用这个渐进式的四周全身训练计划来增加肌肉的围度并获得完美身材。