部分次数带来增长

• 作者: 闫小英
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 健身者 训练技术 运动范围 运动生物力学 训练计划 负重训练 三分之一 力竭 训练样本 二头肌
• 年，卷（期）: kxjs_2008,（3）
• 页码范围: 102-102
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

【正】有时限制你动作的运动范围可能正是你肌肉变得更强壮所需要的训练技术。健身者们可能已经被这样教育了数十年——严格的训练包括了全程动作练习。在大多数情况下,我们推荐你做全程次数训练,因为它们能够训练肌肉的所有区域并使更多的肌肉纤