之心老师谈健身与健康 新编八段锦

• 来源期刊: 门球之苑
• 学科: 体育
• 关键词: 八段锦 健身效果 养生方法 功法 操法 夷坚志 养生保健 简单便捷 以腰为轴 肌肉群
• 年，卷（期）: mqzy_2008,（4）
• 页码范围: 44-45
• 页数: 5页
• 分类号: G849.9

摘要

最早出现于南宋《夷坚志》中的八段锦是我国传统的民族养生方法之一。作为一种简单易行的养生保健操法,因其歌诀易上口、健身效果显著而广泛流传于民间,至今已有几百年的历史。虽然八段锦的功法只有八式,但流传至今已形成了不同的流派。而新编八段锦则是在传统八段锦的基础上继承其动作简单易学等优点,发展成为适合现代人快节奏生活方式的简单便捷的养生方法。