玩转自己情绪的N种方法

• 作者: 赫赫
• 来源期刊: 甲壳虫
• 学科: 哲学
• 关键词: 自我调节 越野性能 使人 集体运动 盆栽植物 闻者 有氧运动
• 年，卷（期）: 2008,（11）
• 页码范围: 40-40
• 页数: 1页
• 分类号: B849

摘要

【正】自我调节找一个安静的角落,摆一个舒服的姿势,把思想集中于呼吸。调节的时间有多长,或者是否能成功地摒除杂念都无关紧要,重要的是要每天坚持做几分钟。一方面舒缓自己的紧张情绪,另一方面可以放松紧绷的身体,就好像在做瑜伽。