几种不同的散步方法

• 作者: 胡明
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 高血压 老年人 冠心病 体育设施 锻炼项目 健身方法 肥胖病人 锻炼效果 步行 适用于
• 年，卷（期）: 2008,（4）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

散步,既不需要任何体育设施,又不需要指导老师,是应用最为广泛的锻炼项目。医学专家发现,对那些患有高血压、冠心病的老年人来说,散步是最佳的健身方法。散步方式多种多样,适应人群各不相同,要因人、因病而宜。普通散步——用慢速(每分钟60步～70步)和中速(每分钟80