5法宝告别秋季干燥

• 作者: 乔铮
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 体内平衡 干燥 秋季 抗氧化化合物 水分补充 少量多次 自由基对 抗衰老
• 年，卷（期）: 2008,（10）
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 分类号: R151.2

摘要

喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质（养分、荷尔蒙……），排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物（比如：紫外线、烟雾……）。为此，少量多次饮用各种水（汽水、矿泉水、茶、花果茶等等）是非常重要的，每天至少需要1．5升。其中，由于茶含有丰富的酚（一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀），对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。