适度锻炼保持体温

• 作者: 郄严
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 保持体温 适度锻炼 秋冬季节 自然界 精神
• 年，卷（期）: 2008,（11）
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 分类号: R472.3

摘要

秋冬季节，养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。平时注意保温，保持手脚清洁干燥，经常搓摩手脚心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其静，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。