健康养生的“八多八少”

• 来源期刊: 泸州科技
• 学科: 医学
• 年，卷（期）: 2009,（1）
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

多嚼少食:多菜少肉:充分咀嚼能促进消化,老年人脾胃功能衰弱,更要重视多咀嚼,这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐,特别是晚餐不宜过饱。古代医学主张饮食以清淡为主,特别是老年人,要以"五谷为养,五果为助",平时多吃新鲜蔬菜,