大十字拉力器VS背阔肌

• 作者: 王新凤 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 拉力 引体向上 背部 训练 动作 划船
• 年，卷（期）: 2009,（3）
• 页码范围: 111
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

为了在夏日展现靓丽背部，春季就应启动你的美背计划!在背部训练中，因为体力等因素，女性很难完成引体向上、大重量划船等复合动作。而大十字拉力器窄握下拉则是个很“女人”的训练动作，练习难度较低，塑形效果却很好。