下午3点后别再睡觉

• 作者: 张明（编译）
• 来源期刊: 老年世界
• 学科: 教育
• 关键词: 睡眠模式 睡觉 睡眠时间 医学会 老年人 美国
• 年，卷（期）: 2009,（6）
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 分类号: G78

摘要

许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。美国睡眠医学会的资料显示，尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变，但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。美国“今日医学”网站近日撰文称，老人只是入睡的能力比年轻时差了，需要的睡眠时间却是相同的。所以，为了让他们有个良好的睡眠，建议试试下面的小技巧。