6周T恤战术

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 碳水化合物 战术 T恤 摄入量 控制 脂肪 主食 米饭
• 年，卷（期）: 2009,（5）
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 分类号: TS221

摘要

第一周 策略一：将碳水化合物减半 如果你控制住自己的碳水化合物摄入量，身体就会转向燃烧脂肪来获取能量。具体要求是每周选出4天，这4天中的碳水化合物摄入量要减半（主要指米饭等主食），同时适当地控制脂肪摄入。