坐姿小腱提踵器VS小腿三头肌

• 作者: 王新凤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 小腿三头肌 坐姿 器械练习 训练器 训练计划 女孩子 健身房
• 年，卷（期）: 2009,（5）
• 页码范围: 119
• 页数: 1页
• 分类号: G822.1

摘要

春天到来时，换上短裙，臃肿、扁平的小腿可是爱美女孩子的大忌哦。不过，我们在此提供的器械练习完全可以塑造、改善小腿的局部形状。小腿臃肿的，可以通过高次数的器械训练帮助小腿脂肪的燃烧。而小腿扁平的，则通过器械训练稍微增加一点肌肉，让我们自信地露出有形的双腿来！一般健身房里都有坐姿小腿训练器，请参考以下的训练计划。