与胎儿一起普拉提

• 作者: 马婧
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 普拉提 胎儿 怀孕期间 身体 后遗症 症状 体能
• 年，卷（期）: 2009,（7）
• 页码范围: 60
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

普拉提可以使孕妇在怀孕期间使身体保持一定程度的核心控制和身体稳定；调整脊椎的正确排列，有助于婴儿的顺利出生；有助于防止身体出现肩内旋和胸椎后凸等症状；有效调整腰椎，避免发生骨盆前倾的症状；避免骨盆底部因过度伸展而造成骨盆下陷、骨盆底肌变弱或长期小便失禁等后遗症；有助于产后迅速恢复体能。