锻炼后感到腰酸背痛还可以继续锻炼吗？

• 作者: 泰安
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 酸 运动项目 力量训练 伸展练习 疼痛 跳远
• 年，卷（期）: 2009,（9）
• 页码范围: 39
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

A：在锻炼后24—48小时之内肌肉感到酸痛不适是一种正常现象，尤其是此前你所进行的运动含有一些“偏心式锻炼”，如从山坡上往下跑、力量训练、跳远或者一些你不适应的运动项目。对待这种疼痛的正确做法是注意休息的同时．结合一些中等强度的锻炼与伸展练习。疼痛症状如果变得越来越恼人，可能表明的确有其他情况发生了。