塑形的对与错

• 作者: 杨宏建
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 塑形 有氧运动 运动会 “对” 健身 身体 锻炼
• 年，卷（期）: 2009,（9）
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

是否有过这样令人沮丧的经历？费尽力气练了一段时间有氧运动之后，发现身上的赘肉依然是岿然不动。原因是什么呢？运动专家认为，以下六个常见的习惯或做法可能阻止了你在健身塑形道路上取得进步。许多女性以为每次30分钟的有氧运动会使身体发生变化，但是这种改变并不会自动发生。只有明智地利用这半小时并且精力非常集中者才会看到明显效果。以下是六个锻炼中的“错”与“对”，以及其中所蕴含的道理。