助力单杠VS背阔肌

• 作者: 王新凤 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 单杠 引体向上 健身俱乐部 “帮助” 肌肉力量 女孩子 器械 训练
• 年，卷（期）: jym_2009,（9）
• 页码范围: 117
• 页数: 1页
• 分类号: G832.3

摘要

无论从哪个角度分析，引体向上都是塑造背部肌群的不二之选。可惜的是，绝大部分女孩都没有能力完成引体向上动作。不过，现在比较大型的健身俱乐部里，都添置了一种助力单杠，训练者只要“跪”在这个器械下部的平板上，就可以感觉到来自器械配重的助力效果，也就是说，很多器械的配重是为了满足训练者对大重量的需要，而这种专门的助力单杠的配重则是为了与训练者体重形成对抗阻力，从而达到“帮助”训练者完成引体向上动作的目的。有了这种器械，女孩子也可以轻松完成引体向上了。有了强效动作刺激，背部肌肉力量也会随之增强，“驼背”消失了，身材挺拔了。无论是身着比基尼还是正装。都会展现出挺拔的自信!