坚持每天半小时温和运动

• 作者: 淑芬 王和亿 王增
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 运动模式 能量消耗 乒乓球 健身 锻炼 体能
• 年，卷（期）: 2009,（12）
• 页码范围: 121
• 页数: 1页
• 分类号: G846

摘要

美国有关专家提出了“温和运动”健身的新观点。“温和运动”就是种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”，即每周消耗2000千卡热量的体能，相当于打2～3小时乒乓球。