健身跑对大学生心理健康与睡眠质量的干预研究

• 作者: 廖金琳
• 来源期刊: 军事体育进修学院学报
• 学科: 体育
• 关键词: 健身跑 大学生 睡眠质量 焦虑 抑郁
• 年，卷（期）: 2010,（4）
• 所属期刊栏目: 运动人体科学
• 页码范围: 123-125
• 分类号: G804.85
• 字数: 2937字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1671-1300.2010.04.037

摘要

将86名大学生分为实验组和对照组进行调查分析及实验干预,结果显示:实验组参加健身跑锻炼后匹兹堡睡眠质量指数与对照组相比有显著性差异(P<0.05),焦虑和抑郁分值小于对照组(P<0.05).研究表明:中等强度的有氧健身跑锻炼能显著提高大学生的睡眠质量,能有效改善大学生焦虑和抑郁症状,对大学生的心理健康起到积极作用.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	廖金琳	龙岩学院体育系	23	77	4.0	8.0