减少腹部脂肪的7个秘诀

• 作者: 英伦
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2010,（3）
• 所属期刊栏目: 美容健身
• 页码范围: 31
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1、只做仰卧起坐是不够的 仰卧起坐虽然是一种常用的健身方法,但它主要起到锻炼腹肌的作用,不可能仅依靠它来减少腹部的脂肪,需结合其他一些运动量较大的有氧锻炼,如跳绳、慢跑及骑自行车等.每次不少于30分钟,每周3～4次为宜.这样锻炼能提高身体新陈代谢水平,消耗更多的热量,从而减少多余的脂肪.