体育高考生立定跳远实训略谈

• 作者: 贺长春
• 来源期刊: 教育教学论坛
• 学科: 体育
• 关键词: 体育 立定跳远 训练 技巧
• 年，卷（期）: 2010,（30）
• 页码范围: 88
• 分类号: G80
• 字数: 1348字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-9324.2010.30.063

摘要

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目.它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性.立定跳远具有简便易行的特点,只要有一块平地就能进行练习,但由于其简便易行,往往在教学中被忽略,甚至影响到高考.