悬吊法体能训练的演变及其基本特征分析

• 作者: 孙景召
• 来源期刊: 南京体育学院学报（自然科学版）
• 学科: 体育
• 关键词: 悬吊训练 体能 演变 基本特征
• 年，卷（期）: 2010,（1）
• 所属期刊栏目: 竞技论坛
• 页码范围: 74-77
• 分类号: G808.12
• 字数: 3964字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1671-5950.2010.01.025

摘要

通过文献资料法,介绍了悬吊训练的起源、发展、概念演变及其基本特征.通过分析发现悬吊训练在运动训练过程中形成了其独特的体系特征:1)训练器材简易可控;2)强调不稳定状态下的训练负荷效应;3)训练方式多样--开链、闭链;4)以局部稳定肌为其训练重点,并强调对于整体运动肌的训练,以达到整条"运动链"的有效运行;5)突出运动感觉综合训练,强调在不稳定的状态下达到对感觉运动器官的诱发;6)遵循渐进抗阻的训练原则和以闭合链运动为主的原则,达到逐步发展运动员体能素质的目的.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	孙景召		2	86	2.0	2.0