器械坐姿划船VS背阔肌

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 划船 坐姿 器械 全面训练 背部 肌肉 动作
• 年，卷（期）: 2010,（2）
• 页码范围: 112
• 页数: 1页
• 分类号: G861.4

摘要

这是一个能够全面训练背部肌肉的动作。它既能训练到背阔肌，又能练到中下斜方肌和菱形肌。对女性来说，加强背部肌肉的塑形，可以在夏天穿吊带背心凸显出背部均匀的线条和挺拔的身姿。