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摘要:
营养专家推荐我们失眠者的饮食原则是:①临睡前不宜过饱进食;②临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒;③平时宜食清淡而富有营养的食物,尤其是含各种必需氨基酸、维生素B族、维生素E、维生素C和钙丰富的食物。
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文献信息
篇名 食疗助睡眠
来源期刊 健康世界 学科
关键词
年,卷(期) 2010,(10) 所属期刊栏目
研究方向 页码范围 62-63
页数 2页 分类号
字数 语种 中文
DOI 10.3760/cma.j.issn.1005-4596.2010.10.124
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健康世界
月刊
1005-4596
11-3251/R
大16开
北京市西城区东河沿街69号
1993
chi
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