摆脱“垃圾睡眠”,重返健康生活

• 作者: 可心
• 来源期刊: 分忧
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠时间 垃圾 睡眠质量 两个问题 健康生活方式 老年人 中年人 青少年 睡觉 褪黑素
• 年，卷（期）: 2010,（12）
• 页码范围: 46-47
• 页数: 2页
• 分类号: R163

摘要

"垃圾睡眠"一词源于英国,特指睡眠时间不足、睡眠质量低。垃圾睡眠与垃圾食品相对应,希望借此提醒人们,这两个问题已经成为目前人们健康生活方式的两大"杀手"。更为严重的是,目前这种睡眠方式已经逐渐从职场白领、中年人,衍生到青少年和老年人。那么让我们看看自己是不是也在经历着垃圾睡眠——你睡觉的时候,是否有以下几个习惯?1.看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着。