12月：多食温热食物 补充微量元素

• 作者: 徐芳
• 来源期刊: 家庭教育：中小学版
• 学科: 工学
• 关键词: 微量元素 食物 平衡膳食 冷空气 肉类 羊肉 鸡肉 鹿肉
• 年，卷（期）: 2010,（12）
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 分类号: TS201.4

摘要

12月份已进入冬季，气候干燥，时常因受北方冷空气南下影响，气温骤降、出现霜冻。本月应该多吃一些温热补益的肉类食物，如羊肉（肉、肚）、鸡肉、鹿肉等，来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。但也不能忽视平衡膳食，同时还应多吃些白菜、萝卜等应季蔬菜和豆腐、菌类，以补充微量元素的不足。