轻松干爽也健身-适宜老年人的无汗运动

• 作者: 李志峰 红梅
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 医学
• 关键词: 老年人 健身方法 心脑血管疾病 血液循环 无汗 运动项目 锻炼 轻体育 糖尿病
• 年，卷（期）: 2010,（4）
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

长久以来,我们都认为,要从锻炼中受益,出一身臭汗似乎是必不可少的.这对于青年人来说自然属小事一桩,而对于老年人,如果每天大汗淋漓,体能极限消耗,往往容易造成身体伤害.有强度的锻炼是好的,但最重要的是您需要动起来.其实汗水并不是唯一的答案,我们可以从无汗运动中收获很多,在轻松干爽中也能健身.