适合老年人的运动项目

• 作者: 朱晓燕 上海市金山区张堰镇社区卫生服务中心
• 来源期刊: 人人健康
• 学科: 其他
• 年，卷（期）: 2025,（31）
• 页码范围: 84
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

<正>保持健康的生活方式是延年益寿的关键，运动则是健康生活的重要组成部分。然而，许多老年人由于身体机能下降、缺乏运动知识、受运动环境限制等原因，常常对运动望而却步。运动对老年人的益处首先，运动可以增强心肺功能，改善血液循环，预防心脑血管疾病。其次，运动能促进骨骼和关节的健康，预防骨质疏松和关节炎。再次，运动还有助于提高身体免疫力，减少感染风险。最后，运动还能改善老年人的心理状态，提高生活质量。