一个动作练平衡

• 作者: 茉莉人（图） 麦克
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 平衡能力 动作 极限运动 训练方案 身体 耐力
• 年，卷（期）: 2010,（12）
• 页码范围: 53
• 页数: 1页
• 分类号: G862.1

摘要

身体对平衡能力的要求无处不在，小到日常走跑。大到各种极限运动，无不要求核心部位的肌肉足够强壮和有耐力，但繁琐的腰腹部训练方案让你望而却步了．其实，一个简单的动作，就能很快增强你的核心肌群，让你运动时更自如流畅。